für deine Fitness von Steyr bis Amstetten

Kurs- und Trainingsangebot

deine Trainings - deine Termine - individuell und abwechslungsreich


smovey FITNESS

das klassische smoveyTRAINING

 

Mit smovey sind viele Übungen möglich, die zur Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke und Steigerung des Gleichgewichts beitragen.

Beim klassischen smovey Training liegt der Fokus klar auf der ganzheitlichen körperlichen Fitness.

 

 

Einstieg jederzeit möglich


smovey RHYTHM&PUNCH

Rhythmisch & kämpferisch

 

Das Training verbindet die Power und Schnelligkeit des Kickboxens mit der Flexibilität und Beweglichkeit des Tanzens.

Die verschiedenen Elemente vermischen sich beim Workout.

Geniale Trainingseinheiten wartet auf dich.

 

 

 

Einstieg jederzeit möglich


TABATA / HIIT - Training

alltagsrelevant aber nicht alltäglich

 

Tabata ist eine HIIT-Variante beim Sport. Dabei wechseln sich 20 Sekunden höchster Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Somit dauern die einzelnen Teileinheiten vier Minuten und verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Sport.

 

 

Einstieg jederzeit möglich

 


BAUCH-BEIN-PO

 

Problemzonen ade

 

Mit smovey zu einer knackigen Kehrseite, fitten Beinen und einem straffen Bauch. 

Die angewandten Übungen sind speziell für die sogenannten "Problemzonen" und lassen kleine Unebenheiten bald der Vergangenheit angehören.

 

 

Einstieg jederzeit möglich


RÜCKENFIT

 

Wenn der Rücken zwickt

 

... liegt der Grund oft an anderer Stelle

Mit effektiven, sanften Übungen aber auch intensiven Workouts entlastest du deinen Rücken und deine Wirbelsäule.

Du legst somit den Grundstein für eine beschwerdefreie und  "aufrechte" Zukunft.

 

 

Einstieg jederzeit möglich


smovey BODYWORK

 

Fatburner, HIIT, Streching

 

Das Bodywork - Training bietet eine komplette Trainingseinheit mit Warmup, Fatburner, TABATA/HIIT, Cooldown und Streching - direkt angeleitet und aufeinander abgestimmt. Die jeweiligen Übungen sind angepasst und ideal zum Bodyshapen und für den Muskelaufbau.

 

 

 

Einstieg jederzeit möglich


Inklusionstraining mit smovey

 

Gelebte Inklusion

 

Die Bewegungs- und Begegnungsmöglichkeiten zwischen Menschen mit oder ohne Beeinträchtigung sind im Leben viel zu wenig gegeben.

Bei uns gibt es ein Training, welches jedem die Chance gibt, miteinander zu trainieren! Inklusion heißt Barrieren abbauen - hier habt ihr die Möglichkeit.

 

Einstieg jederzeit möglich


smoveyRELAX

 

Bewegung in der freien Natur 

 

Das neue Programm für Entspannung mit smovey. Wir bauen hier eine Brücke zwischen aktiver Bewegung mit den smoveys, die der Entspannung dient, und der passiven Entspannungsmethode, dem Abrollen mit smovey.

 

 

smoveyRELAX = bewusste Entspannung!

 

 

Einstieg jederzeit möglich


OUTDOOR - smovey WALK&WORKOUT

 

Bewegung in der freien Natur 

 

Ob locker oder schnell und intensiv, beim smoveyWALK ist alles drin.

Ein ganzheitliches Körpertraining beim Gehen und kurze, intensive Workouts in den "Pausen" erwarten dich.

 

 

Einstieg jederzeit möglich