für deine Fitness von Steyr bis Amstetten

Kurs- und Trainingsangebot

deine Trainings - deine Termine - individuell und abwechslungsreich


smovey FITNESS

das klassische smoveyTRAINING

 

Mit smovey sind viele Übungen möglich, die zur Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke und Steigerung des Gleichgewichts beitragen.

Beim klassischen smovey Training liegt der Fokus klar auf der ganzheitlichen körperlichen Fitness.

 

 

Einstieg jederzeit möglich


smovey RHYTHM&PUNCH

Rhythmisch & kämpferisch

 

Das Training verbindet die Power und Schnelligkeit des Kickboxens mit der Flexibilität und Beweglichkeit des Tanzens.

Die verschiedenen Elemente vermischen sich beim Workout.

Geniale Trainingseinheiten wartet auf dich.

 

 

 

Einstieg jederzeit möglich


TABATA / HIIT - Training

alltagsrelevant aber nicht alltäglich

 

Tabata ist eine HIIT-Variante beim Sport. Dabei wechseln sich 20 Sekunden höchster Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Somit dauern die einzelnen Teileinheiten vier Minuten und verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Sport.

 

 

Einstieg jederzeit möglich

 


BAUCH-BEIN-PO

 

Problemzonen ade

 

Mit smovey zu einer knackigen Kehrseite, fitten Beinen und einem straffen Bauch. 

Die angewandten Übungen sind speziell für die sogenannten "Problemzonen" und lassen kleine Unebenheiten bald der Vergangenheit angehören.

 

 

Einstieg jederzeit möglich


RÜCKENFIT

 

Wenn der Rücken zwickt

 

... liegt der Grund oft an anderer Stelle

Mit effektiven, sanften Übungen aber auch intensiven Workouts entlastest du deinen Rücken und deine Wirbelsäule.

Du legst somit den Grundstein für eine beschwerdefreie und  "aufrechte" Zukunft.

 

 

Einstieg jederzeit möglich


smovey FIT'N'DANCE

 

Power, Tanz & Choreographie

 

Das smoveyFIT’N’DANCE Programm vereint die bekannten Effekte der smoveys, Schwung und Vibration mit den mitreißenden Rhythmen der eigens komponierten smoveyMUSIC und Choreographien mit coolen Moves.

 

 

 

Einstieg zu Beginn eines Blockes möglich


Inklusionstraining mit smovey

 

Gelebte Inklusion

 

Die Bewegungs- und Begegnungsmöglichkeiten zwischen Menschen mit oder ohne Beeinträchtigung sind im Leben viel zu wenig gegeben.

Bei uns gibt es ein Training, welches jedem die Chance gibt, miteinander zu trainieren! Inklusion heißt Barrieren abbauen - hier habt ihr die Möglichkeit.

 

Einstieg jederzeit möglich


OUTDOOR - smovey WALK&WORKOUT

 

Bewegung in der freien Natur 

 

Ob locker oder schnell und intensiv, beim smoveyWALK ist alles drin.

Ein ganzheitliches Körpertraining beim Gehen und kurze, intensive Workouts in den "Pausen" erwarten dich.

 

 

Einstieg jederzeit möglich