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Du benötigst nur einen Internetzugang, einen Laptop/Computer/Tablet und Platz zum Schwingen. Schon gehts los!



FITNESS

das klassische smoveyTRAINING:

Mit smovey sind viele Übungen möglich, die zur Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke und Steigerung des Gleichgewichts beitragen. Beim klassischen smovey Training liegt der Fokus klar auf der ganzheitlichen körperlichen Fitness.


BODYWORK

Fatburner, HIIT, Streching:

Das Bodywork - Training bietet eine komplette Trainingseinheit mit Warmup, Fatburner, TABATA/HIIT, Cooldown und Streching - direkt angeleitet und aufeinander abgestimmt. Die jeweiligen Übungen sind angepasst und ideal zum Bodyshapen.


TABATA

Deine HIIT-Variante mit smovey:

Dabei wechseln sich 20 Sekunden höchster Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Die wiederholten 4 minütigen Zirkel  verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Sport und fördern Ausdauer und Muskelaufbau.




RHYTHM&PUNCH

Rhythmisch, fordernd & motivierend:

Das Training verbindet die Power und Schnelligkeit des Kickboxens mit der Flexibilität und Beweglichkeit des Tanzens. Die verschiedenen Elemente vermischen sich beim Workout.

Geniale Trainingseinheiten wartet auf dich. 


BAUCH-BEIN-PO

Problemzonen ade:

Mit smovey zu einer knackigen Kehrseite, fitten Beinen und einem straffen Bauch. Die angewandten Übungen sind speziell für die sogenannten "Problemzonen" und lassen kleine Unebenheiten bald der Vergangenheit angehören.


RELAX

Bewegung für die Seele:

Das aktuelle Programm für Entspannung mit smovey. Wir bauen hier eine Brücke zwischen aktiver Bewegung mit den smoveys, die der Entspannung dient, und der passiven Entspannungsmethode, dem Abrollen mit smovey.




RÜCKENFIT

Wenn der Rücken zwickt:

Oft liegt der Grund dafür ganz wo anders! Mit effektiven, sanften Übungen aber auch intensiven Workouts entlastest du deinen Rücken und deine Wirbelsäule. Du legst somit den Grundstein für eine beschwerdefreie und  "aufrechte" Zukunft.


INKLUSION

Gelebte Inklusion:

Die Bewegungs- und Begegnungsmöglichkeiten zwischen Menschen mit oder ohne Beeinträchtigung sind im Leben viel zu wenig gegeben. Bei uns gibt es das Training, welches allen die Chance gibt, miteinander zu trainieren!


ANLEITUNGEN

Üben bis zur Perfektion:

Mit diesen aufgezeichneten Anleitungen findest du rasch und einfach in die richtige Haltung, du erfährst wie, wo und auch warum bestimmte Bewegungsabläufe für dich wichtig und gut sind - einfach mitmachen und den Erfolg spüren!




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Durch das aktive Schwingen der smoveyRINGE mit einem Gewicht von 0,5kg wird die äußere, sichtbare Muskulatur beansprucht und trainiert. Das Gewicht der smoveys von 0,5kg erhöht sich dabei je nach Intensität um ein vielfaches und kann meist auch ganz gezielt auf einzelne Muskelgruppen angewandt werden.


Dadurch entsteht das typische Vibrieren und die tiefliegende Muskulatur  reagiert auf diese Reize und spricht somit auf die Vibrationen an.

 

Je nach Mobilität und Kondition des Anwenders ergibt  sich ein sehr breites Wirkspektrum beim  Training mit den smoveys - effektiv und vielseitig!



sanft bis intensiv - Beweglichkeit und Koordination bis Kraft und Ausdauer

Dank smovey wird der ganze Körper gezielt trainiert. Die positiven Eigenschaften und die Steigerung des Wohlbefindens bei und nach der Verwendung der Ringe ist sofort spürbar.  

Von sanften Bewegungen über intensive Trainingseinheiten bis hin zu TABATA/HIIT Einheiten ist mit smovey alles möglich.

Durch viele verschiedene Bewegungsprogramme findet sich für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene immer die richtige Anwendung