TABATA - Trainings Archiv

3 - 2 - 1 - GO!
Tabata ist eine HIIT-Variante beim Sport. Dabei wechseln sich 20 Sekunden höchster Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Somit dauern die einzelnen Teileinheiten vier Minuten und verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Sport.

Das online Training sowie die Live Trainings werden eigenverantwortlich durch die Teilnehmer durchgeführt.